『ダイエットの落とし穴』に陥ってませんか？

『ダイエットの落とし穴』に陥ってませんか？について

多くの女性がダイエットをがんばっても
痩せられない「本当の原因」についてお話したいと思います。

もし、以下の５つに１つでも心当たりがあるようなら要注意！
あなたのダイエット成功の妨げになっている可能性大です！
↓↓↓

【１】粗悪なダイエット情報が横行してる！
いんちきカウンセラーによるダイエット商材が多く販売されてます。
決して、「●●だけでＯＫ！」「寝てる間に-１０ｋｇ」なんてことはありません。

【２】サプリを飲めば速攻やせれる！という迷信！
普段の食事では摂取できない栄養素を
サプリメントで補うことはダイエットにも健康にも良いことです。
しかし一方、サプリメントの服用実験では他の性ホルモンの低下が認められ、
月経が止まったいう例が報告されています。
他にも貧血や肝機能変動なども危険性もあるのです。

【３】有酸素運動だけしてもやせない！！
１ｋｇ痩せるには、7000kcalのカロリー消費が必要で
ウォーキング約3000分、水泳約1200分の運動を行わなければいけません。
気の遠くなるような運動量ですよね・・・
大切なのは、基礎代謝量を増やして、燃焼ボディを作ること！
「基礎代謝量が多い＝エネルギー消費量が高い」

【４】カロリー制限・食事制限をするほど太ります！
筋肉が減ると脂肪を燃焼しにくい
痩せにくい（＝脂肪を溜め込みやすい）カラダになります。
さらに、リバウンドになったり、ダイエット中に肌荒れや
便秘、生理不順を引き起こす原因となります。

【５】「筋肉」の誤解！筋肉をつけたほうが痩せれます！
「筋トレやエクササイズをするとムキムキになりませんか？」
といわれることがありますが、これは大きなNG！
逆に、基礎代謝が高まり、脂肪が溜まりにくくなるので
筋肉をつけたほうが太りにくいカラダになれます！


長くなってしまいましたが、「間違ったダイエット」を続ける限り
お金と時間は減っていきますが・・・

体重は１ｇも減りません！！
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正しいダイエットを行うことで、体重は自然に落ちていきますし
見た目もガラッと変わります。

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